Alkuun pääset käymällä peruskurssin:
Toiminnallisen urheilun peruskurssi vaaditaan käydyksi ennen wodeille osallistumista. On turvallisuuden kannalta tärkeää, että jokainen tunneille osallistuva on käynyt kurssin. Lue alta lisää;
Kaikki Taffii Forcen -treenit ovat valmentajien ohjaamia. Forcen ohjelmoinnista vastaa Harri Kokkoniemi. Wodeille osallistumiseen vaaditaan suoritettu toiminnallisen urheilun peruskurssi tai on ramp kurssi crossfit salilla.
TAFFII FORCE on toiminnallinen sali, joka tarjoaa mahtavat puitteet monipuoliseen treenaamiseen yksin tai ryhmässä. Jos olet jo käynyt Crossfit salilla On Ramp kurssin, voit hypätä Wodeille suoraa mukaan.
Painonnoston harrasteryhmä
Painonnosto on paljon enemmän kuin pelkkää rautojen nostamista. Se kehittää voimaa, räjähtävyyttä, liikkuvuutta ja kehonhallintaa – taitoja, joista hyötyvät niin arjessa, kuntosalilla kuin muissa lajeissa.
Painonnostossa opetellaan olympianostot, tempaus ja työntö, vaiheittain ja turvallisesti. Et tarvitse aiempaa kokemusta – tärkeintä on halu oppia uutta ja kehittyä. Harjoittelu on monipuolista, teknistä ja samalla haastavan palkitsevaa.
Olitpa sitten CrossFit-harrastaja, kuntosalitreenaaja tai täysin uusi lajin parissa, painonnosto tarjoaa selkeitä tavoitteita, näkyvää kehitystä ja onnistumisen elämyksiä. Ohjatussa harjoittelussa keskitytään tekniikkaan, voimantuottoon ja yksilölliseen etenemiseen.
Tule kokeilemaan – saatat yllättyä, mihin kehosi pystyy.
Painonnosto saapuu Iihin. Laji kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa tehokkaasti, ja harjoitukset toteutetaan turvallisesti ammattitaitoisessa ohjauksessa.
Onko crossfit ja toiminnallinen harjoittelu sama asia? Mitä peruskurssilla tehdään? Onko pakko käydä peruskurssi, sillä minulla on kokemusta kuntosalilta?