Toiminnallinen urheilu ei ole vain treeni – se on sijoitus arkeen, terveyteen ja jaksamiseen.
Tässä miksi se toimii:
- Vahvempi arki – liikkeet kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa oikeissa liikesuunnissa
- Koko keho mukana – et treenaa yksittäisiä lihaksia, vaan kokonaisuutta
- Tehokasta ja aikaa säästävää – enemmän hyötyä lyhyemmässä ajassa
- Skaalautuu kaikille – aloittelijasta kokeneeseen, jokaiselle löytyy sopiva taso
- Motivoivaa ja monipuolista – treeni ei toista itseään, kehitys pysyy käynnissä
- Toiminnallinen harjoittelu tukee hyvinvointia, suorituskykyä ja pitkäjänteistä terveyttä – ei vain salilla, vaan koko elämässä.
Jos haluat treenata fiksummin, et vain kovempaa, toiminnallinen urheilu on sinua varten.
KENELLE TOIMINNALLINEN URHEILU SOPII?
Lyhyt vastaus: melkein kaikille.
Toiminnallinen treeni ei ole vain huippukuntoisten laji — se on skaalattavissa ikäsi, kuntotasosi ja tavoitteesi mukaan. Siksi se sopii sinulle, jos:
- Haluat lisää voimaa ja lihaskuntoa
- Haluat jaksaa arjessa paremmin
- Kaipaat tehokkaita, vaihtelevia treenejä
- Tykkäät treenata hyvässä porukassa
- Haluat kehittää liikkuvuutta, koordinaatiota ja kehonhallintaa
- Arvostat ohjattuja tunteja ja selkeää ohjelmointia
- Olit sitten aloittelija, tauolta palaava tai kokenut treenaaja — toiminnallinen harjoittelu muokataan sinun tasollesi.
Kun liike skaalataan oikein, jokainen voi onnistua.
ONKO CROSSFIT JA TOIMINNALLINEN URHEILU SAMA ASIA?
Lyhyesti sanottuna CrossFit on yksi toiminnallisen harjoittelun muoto, mutta kaikki toiminnallinen harjoittelu ei ole CrossFitiä. Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa monipuolista liikuntaa, jossa yhdistyvät vapaat painot, kehonpainoharjoittelu, kestävyys ja liikkuvuus. Harjoitukset kuormittavat koko kehoa ja kehittävät samanaikaisesti voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa.
CrossFit on tämän harjoittelutavan brändätty ja lisensoitu versio, jolla on omat säännöt, nimike ja virallinen affiliaatio. TAFFII FORCE ei ole virallinen CrossFit- sali, mutta harjoittelu perustuu samoihin toiminnallisiin periaatteisiin.
Toiminnallisen urheilun peruskurssi vaaditaan käydyksi ennen wodeille osallistumista. On turvallisuuden kannalta tärkeää, että jokainen tunneille osallistuva on käynyt kurssin.
TAFFII FORCE on toiminnallinen sali, joka tarjoaa mahtavat puitteet monipuoliseen treenaamiseen yksin tai ryhmässä. Jos olet jo käynyt Crossfit salilla On Ramp kurssin, voit hypätä Wodeille suoraa mukaan.
Kaikki Taffii Forcen -treenit ovat valmentajien ohjaamia. Forcen ohjelmoinnista vastaa Harri Kokkoniemi. Wodeille osallistumiseen vaaditaan suoritettu toiminnallisen urheilun peruskurssi tai on ramp kurssi crossfit salilla.
Painonnoston harrasteryhmä
Painonnosto on paljon enemmän kuin pelkkää rautojen nostamista. Se kehittää voimaa, räjähtävyyttä, liikkuvuutta ja kehonhallintaa – taitoja, joista hyötyvät niin arjessa, kuntosalilla kuin muissa lajeissa.
Painonnostossa opetellaan olympianostot, tempaus ja työntö, vaiheittain ja turvallisesti. Et tarvitse aiempaa kokemusta – tärkeintä on halu oppia uutta ja kehittyä. Harjoittelu on monipuolista, teknistä ja samalla haastavan palkitsevaa.
Olitpa sitten CrossFit-harrastaja, kuntosalitreenaaja tai täysin uusi lajin parissa, painonnosto tarjoaa selkeitä tavoitteita, näkyvää kehitystä ja onnistumisen elämyksiä. Ohjatussa harjoittelussa keskitytään tekniikkaan, voimantuottoon ja yksilölliseen etenemiseen.
Tule kokeilemaan – saatat yllättyä, mihin kehosi pystyy.
Painonnosto saapuu Iihin. Laji kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa tehokkaasti, ja harjoitukset toteutetaan turvallisesti ammattitaitoisessa ohjauksessa.
