toiminnallisen urheilun peruskurssi
Toiminnallisen urheilun peruskurssi vaaditaan käydyksi ennen wodeille osallistumista. On turvallisuuden kannalta tärkeää, että jokainen tunneille osallistuva on käynyt kurssin.
Miten voin osallistua toiminnallisen urheilun tunneille?
Kurssilla käydään läpi toiminnallisen harjoittelun tärkeimmät periaatteet sekä keskeiset liikkeet. Opit mm. oikeat tekniikat eri ergometreihin (soutu, hiihto, erilaiset pyörät), sekä perusteet nostoihin ja kehonpainoliikkeisiin. Jos olet jo aiemmin treenannut CrossFit /toiminnallisella salilla ja olet käynyt on ramp kurssin tai toiminnallisen urheilun peruskurssin sekä hallitset:
ergometrien käytön, soudun, hiihdon sekä erilaisten pyörien tekniikat
tempauksen kyykkyyn
rinnallevedon kyykyn kautta + ylöstyönnön
seinäpallon heitot
leuanvedot ja erilaiset kippausliikkeet
Mikäli hallitset jo nämä ja peruskurssi on ennestään käyty jossain muualla, sinun ei tarvitse osallistua peruskurssille uudelleen vaan voit osallistua viikkotunneille suoraa.
KUINKA USEIN PERUSKURSSEJA ON?
Peruskursseja pidätään useamman kerran vuoden aikana. Lataa sovelluskaupasta Liikuntakeskus TAFFII sovellus puhelimeesi ja näet ajankohtaiset asiat heti etusivulta.
