Kauppa

Ajanvaraus

Yhteystiedot

Tutustu

TAFFII force- voimaa, suorituskykyä ja tavoitteellista harjoittelua

Forcessa treeni rakentuu moninivelliikkeistä, vapaista painoista, kehonpainoharjoittelusta ja sykettä nostavasta työskentelystä. Harjoitukset ovat vaihtelevia, nousujohteisia ja ohjattuja, ja ne haastavat sekä fyysisesti että henkisesti.

TAFFII FORCE on toiminnallinen sali, jossa harjoittelet valmentajan ohjauksessa suunnitelmallisesti ja turvallisesti. Treenit rakentuvat valmiin ohjelmoinnin ympärille ja sopivat kaikentasoisille liikkujille.

TOIMINNALLINEN SALI

Taffii Force on toiminnallinen sali, jossa harjoittelu perustuu valmentajan ohjaamaan, monipuoliseen ja suunnitelmalliseen harjoitteluun.

Harjoittelu ei ole yksittäisiä irrallisia treenejä, vaan kokonaisuus, joka kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja toimintakykyä.


SINÄ SAAT:

Suunnitelmallinen ohjelmointi

  • Forcessa harjoittelu perustuu ammattilaisen laatimaan ohjelmointiin, joka kattaa useamman harjoituspäivän viikossa.

Ohjelmointi on rakennettu niin, että:

  • keho kehittyy tasapainoisesti
  • harjoittelu on nousujohteista ja järkevää
  • palautuminen on huomioitu

Treeneillä on selkeä punainen lanka – tiedät aina, miksi teet mitäkin


Kaikki Taffii Force -treenit ovat valmentajan ohjaamia. Ohjelmoinnista vastaa Harri Kokkoniemi. Wodeille osallistumiseen vaaditaan suoritettu toiminnallisen urheilun peruskurssi tai on ramp kurssi crossfit salilla.

VALMENTAJAT WODEILLA:

  • opastaa liikkeet ja tekniikat
  • auttaa kuormien ja liikkeiden sovittamisessa
  • varmistaa turvallisen tekemisen
  • tukee kehittymistä treenin aikana

Valmentajat

Kuva tulossa



Hei. Olen Harri Kokkoniemi ja vastaan Taffiin harjoitusohjelmoinnista. Ohjelmoinnin ytimessä on toiminnallinen harjoittelu, joka haastaa, kehittää ja ennen kaikkea palvelee kaikkia – olit sitten ensikertalainen tai pitkän linjan harjoittelija.

Oma harjoitustaustani on monipuolinen: jääkiekko, ultrajuoksu, voimanosto, CrossFit ja Hyrox ovat lajeja, joista olen ammentanut sekä käytännön kokemusta että ymmärrystä siitä, miten eri fyysiset ominaisuudet rakentuvat ja tukevat toisiaan. Tämä näkyy ohjelmoinnissa monipuolisuutena, tasapainona ja jatkuvana kehittymisenä.

Olen koulutukseltani liikuntaneuvoja (AT) sekä pian valmistuva personal trainer. Sen lisäksi opiskelen parhaillaan valmentajan ammattitutkintoa.

Ohjelmointi on suunniteltu niin, että se sopii kaikille, mutta haastaa jokaisen omalla tasollaan. Tavoitteeni on rakentaa harjoituksia, jotka kehittävät monipuolisesti fyysisen kunnon kaikkia osa-alueita.

ℹ️Ohjelmointi perustuu kehittävän harjoittelun perusperiaatteisiin;

✅ Progressiivisuus ja nousujohteisuus – kuormitusta lisätään hallitusti, jotta keho ja mieli pääsevät kehittymään jatkuvasti.
✅ Monipuolisuus – harjoituksissa yhdistyvät voima, taito ja kestävyys eri tavoin, jotta kehitys on kokonaisvaltaista.
✅ Yksilöllisyys – jokainen harjoittelija huomioidaan omista lähtökohdistaan ja tavoitteistaan käsin, jotta harjoittelu pysyy mielekkäänä ja kehittävänä.

👉 Valmennustyylini on vaativa mutta kannustava. Haluan, että jokainen löytää omat rajansa ja oppii ylittämään ne turvallisesti sekä tavoitteellisesti.

‼️Minulle on tärkeää, että salillamme vallitsee hyvä tekemisen meininki, jossa tehdään tosissaan, mutta ei liian vakavasti.



Morjes!

Täällä kirjoittelee Miro Jussila, ikää 30 vuotta.


Nuorempana harrastin urheilua monipuolisesti erilaisten lajien parissa, aina kamppailulajeista palloiluun.

CrossFitin ja painonnoston pariin päädyin jo vuonna 2012 CrossFit Oulussa, ja valmentamisen pariin aloin siirtyä vuoden 2013 puolella.


CrossFitiä aloin treenaamaan heti tavoitteellisesti, ja ensimmäiset kisani kävin jo syksyllä 2012 – kilpailu-ura jatkuu edelleen.

Painonnostossa olen myös kilpaillut, ja kirkkaimpana saavutuksena mukaan on tarttunut SM-hopea vuodelta 2024, sarjassa -96 kg.


Haluan, että treeneissäni vallitsee rento ja hyvän tekemisen ilmapiiri, jossa jokaisen yksilön tekeminen huomioidaan.

Tällä hetkellä suoritan Valmentajan ammattitutkintoa (VAT), josta valmistun kesällä.


USEIN KYSYTYT:

VOINKO OSALLISTUA FORCEN KAIKILLE TUNNEILLE JÄSENYYDELLÄ?

Wodeille osallistuakseen sinulta vaaditaan käydyksi CrossFit salilla On Ramp kurssi tai toiminnallisen salin peruskurssi. TAFFII FORCESSA järjestetään myös muita perus tunteja, joihin osallistumiseen ei tarvitse peruskurssia.

KENELLE TOIMINNALLINEN URHEILU SOPII?

Lyhyt vastaus: melkein kaikille.

Toiminnallinen treeni ei ole vain huippukuntoisten laji — se on skaalattavissa ikäsi, kuntotasosi ja tavoitteesi mukaan. Siksi se sopii sinulle, jos:

  • Haluat lisää voimaa ja lihaskuntoa
  • Haluat jaksaa arjessa paremmin
  • Kaipaat tehokkaita, vaihtelevia treenejä
  • Tykkäät treenata hyvässä porukassa
  • Haluat kehittää liikkuvuutta, koordinaatiota ja kehonhallintaa
  • Arvostat ohjattuja tunteja ja selkeää ohjelmointia
  • Olit sitten aloittelija, tauolta palaava tai kokenut treenaaja — toiminnallinen harjoittelu muokataan sinun tasollesi.

Kun liike skaalataan oikein, jokainen voi onnistua.


MITEN VOIN OSALLISTUA TOIMINNALLISEN URHEILUN TUNNEILLE?

Toiminnallisen urheilun tunneille osallistuaksesi sinun tulee käydä toiminnallisen urheilun peruskurssi.

Kurssilla käydään läpi toiminnallisen harjoittelun tärkeimmät periaatteet sekä keskeiset liikkeet. Opit mm. oikeat tekniikat eri ergometreihin (soutu, hiihto, erilaiset pyörät), sekä perusteet nostoihin ja kehonpainoliikkeisiin. Jos olet jo käynyt toiminnallisella salilla peruskurssin tai crossfit salilla On Ramp kurssin, sitä ei tarvitse käydä uudelleen. Mikäli kuitenkin olet epävarma taidoistasi tai peruskurssista on jo rutkasti aikaa, suosittelemme käymään peruskurssin.

Tässä hyvä listaus mitä tulisi osata;

  • ergometrien käytön, soudun, hiihdon sekä erilaisten pyörien tekniikat

  • tempauksen kyykkyyn

  • rinnallevedon kyykyn kautta + ylöstyönnön

  • seinäpallon heitot

  • leuanvedot ja erilaiset kippausliikkeet

Mikäli hallitset jo nämä ja peruskurssi on ennestään käyty jossain muualla, sinun ei tarvitse osallistua peruskurssille uudelleen vaan voit osallistua viikkotunneille suoraa.

KUINKA USEIN PERUSKURSSEJA ON?

Peruskursseja pidätään useamman kerran vuoden aikana. Seuraa meidän somea niin tiedät ensimmäisenä milloin seuraavat peruskurssit pidetään.

ONKO CROSSFIT JA TOIMINNALLINEN URHEILU SAMA ASIA?

Lyhyesti sanottuna CrossFit on yksi toiminnallisen harjoittelun muoto, mutta kaikki toiminnallinen harjoittelu ei ole CrossFitiä. Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa monipuolista liikuntaa, jossa yhdistyvät vapaat painot, kehonpainoharjoittelu, kestävyys ja liikkuvuus. Harjoitukset kuormittavat koko kehoa ja kehittävät samanaikaisesti voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa.


CrossFit on tämän harjoittelutavan brändätty ja lisensoitu versio, jolla on omat säännöt, nimike ja virallinen affiliaatio. TAFFII FORCE ei ole virallinen CrossFit- sali, mutta harjoittelu perustuu samoihin toiminnallisiin periaatteisiin.


MIKSI TOIMINNALLISEN URHEILUN HARRASTAMINEN ON KALLIIMPI KUIN KUNTOSALI?

Perinteinen kuntosali tarjoaa tilan ja välineet omatoimiseen harjoitteluun. Toiminnallisessa harjoittelussa asiakas saa paljon enemmän.

  1. Toiminnallinen harjoittelu on ohjattua harjoittelua, jolloin valmentaja on paikalla.
  2. Harjoittelu perustuu suunnitelmalliseen ohjelmointiin.
  3. Ryhmäkoko mahdollistaa yksilöllisemmän ohjauksen.
  4. Yhteisöllinen tekeminen samanhenkisten kanssa.
  5. Välineet ja tilat ovat monipuolisemmat.
  6. Saat rahoillesi vastinetta.
  7. Mahdollisuus kilpailuun.


Olen pohtinut pt:n kanssa treenien aloittamista. Voisiko tämä olla vaihtoehto sille?

Tässä tärkeimmät nostot;

  • Ryhmäkoko mahdollistaa henkilökohtaisemman ohjauksen ilman yksilövalmennuksen hintaa.
  • Taffii Force sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille liikkujille.
  • Liikkeet ja harjoitteet skaalataan jokaiselle sopiviksi.
  • Yhteisöllinen ja motivoiva ympäristö
  • Yhteinen tekeminen, tutut treeniajat ja valmentajan tuki luovat ympäristön, jossa harjoittelusta tulee säännöllinen osa arkea.

Fiksu vaihtoehto personal trainerille;

Taffii Force tarjoaa valmennuksellista harjoittelua murto-osalla henkilökohtaisen personal trainerin kustannuksista.

Saat:

  1. valmiin ja jatkuvasti etenevän ohjelmoinnin
  2. säännöllisen ammattilaisen ohjauksen
  3. turvallisen ja tavoitteellisen harjoittelun
  4. Ilman, että jokainen treeni vaatii erillistä PT-tapaamista.