Uusi viikkotunti forceen 23.4. alkaen!

Kesto: 60 min

Taso: Tunnille osallistuminen EI VAADI suoritettua peruskurssia!

Toiminnallinen koko kehon treeni, joka sopii kaikille. Et tarvitse peruskurssia osallistuaksesi.

Tunnilla harjoitellaan toiminnallisen urheilun perusliikkeitä, kuten kyykkyjä, nostoja, työntöjä sekä vetoja. Harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa monipuolisesti.

Tunti on rakennettu niin, että jokainen pystyy treenaamaan omalla tasollaan. Liikkeet ja kuormitus skaalataan osallistujan mukaan, joten treeni toimii niin ensikertalaiselle kuin jo peruskurssin käyneelle.

Valmentaja opastaa liikkeet selkeästi ja varmistaa turvallisen sekä tehollaan harjoittelun.

Tämä tunti sopii sinulle, jos haluat;

1. Aloittaa toiminnallisen harjoittelun ilman peruskurssia
2. kehittää kuntoa monipuolisesti
3. täydentää WOD-treenejä.

Tervetuloa mukaan treenaamaan omalla tasollasi.

Tunnin kulku:

1. Alkulämmittely: Liikkuvuus- ja aktivointiharjoituksia.
2. Voima/taito-osuus: Keskittyy voimaharjoitteluun tai teknisten taitojen kehittämiseen.
3. METCON (metabolinen kunto): Sydäntä kuormittava osio, joka parantaa kestävyyttä ja räjähtävää voimaa.

Treenit on suunniteltu skaalattaviksi, joten ne sopivat kaikille taitotasoille. Tervetuloa mukaan ja kehitä monipuolista kuntoa kannustavassa ympäristössä!

Tunnille voi osallistua forcen tutustumiskäynnillä, forcen jäsenyydellä, viikkokortilla tai forcen kertamaksulla.

OHJEET:

Miten pääsen sisälle?

WiseGym-apilla pääset kulkemaan salille sisään ja hallitsemaan sopimuksiasi. Lataa sovelluskaupasta wisegym app, tee rekisteröinti ja etsi salivalikosta Liikuntakeskus Taffii ja kirjaudu sisään samalla tunnuksella, jolla olet tehnyt oston verkkokaupasta tai tee osto suoraa sovelluksen kautta.

Sovelluksen toiminnan varmistamiseksi, tarkistathan, että sinulla on päällä sovelluksen ja mobiililaitteen sijaintipalvelut, sekä bluetooth. Oven avaamista varten, sinun tulee olla oven läheisyydessä.

Voit varata paikan tunneille vasta kun olet tehnyt oston.